ЕДИНОБОРСТВА ДЛЯ ДЕВУШЕК

Смешанные единоборства для женщин – это контактный вид спорта, вобравший в себя элементы многих техник и направлений. Во время тренировок девушки смогут преодолеть себя. Тело станет сильным и здоровым, увеличится выносливость, гибкость, скорость реакции. Если вы хотите укрепить иммунитет, обрести внутреннюю уверенность, легкость и массу позитива – приходите на единоборства для девушек в Минске в наш центр BFC GYM.

3 причины, чтобы заняться единоборством женщине

  1. Красивое тело. Тренировки по единоборствам сопровождаются высокими кардио и анаэробными нагрузками, которые способствуют эффективному сжиганию жировой массы.
  2. Отличное настроение. Спорт позволяет избавиться от скопившегося стресса, а хорошая усталость после занятий благотворно влияет на засыпание и сон. В нашем спортивном клубе вы сможете получить яркие впечатления и отлично потренироваться.
  3. Самозащита. Во время занятий вы сможете приобрести навыки самообороны и будете способны защититься в экстренной ситуации. Возможностью постоять за себя обязательно должна обладать каждая современная девушка. Важную роль играет не только физическая подготовка, но и психологический настрой.

Как проходит тренировка по единоборству

Длительность занятия составляет 1 - 1,5 часа. Рекомендуемая периодичность 2 - 4 раза в неделю. Для того, чтобы достигнуть поставленных целей и результата, следует соблюдать график занятий. Приходить на тренировку нужно за 10 - 15 минут, чтобы успеть переодеться и настроиться на предстоящую нагрузку.

В начале занятий необходимо разогреть тело, размять суставы и мышцы. Каждая тренировка начинается с 10-минутной разминки: ходьба, наклоны, повороты, отжимания, прыжки с применение скакалки, мяча. Комплекс гимнастических упражнений позволит равномерно увеличить темп работы сердечно-сосудистой системы, усилит кровообращение в организме.

Основная часть тренировки состоит из изучения приемов боевого искусства и их отработки. После постановки части ударов под руководством тренера могут проводиться тренировочные спарринги. Защитная экипировка позволяет избежать синяков, ушибов и травм. Она состоит из шлема, щитков на ногах, мягких и толстых тренировочных перчаток. Заключительный этап – силовые упражнения со снарядами, направленные повышение физической выносливости.

Преимущества спортивного клуба BFC GYM

  • Современное оборудование в каждом зале.
  • Опытные тренеры-наставники со стажем работы не менее 5 лет.
  • Групповые и индивидуальные занятия.
  • Удобное месторасположение залов (около метро).
  • Доступные цены - 20 руб за 1 занятие / абонемент на 4 занятия - 60 руб и т.д.
  • Скидки при покупке абонемента.
  • Дополнительные бесплатные опции – парковка, шкафчики, полотенца, вода.

Занятия боевыми искусствами проходят в 8 специально оборудованных залах, которые удобно расположены в столице Беларуси и г. Солигорске. Актуальное расписание работы залов размещено на нашем сайте. Запишитесь на тренировку по телефону, e-mail или через форму онлайн-записи и получите скидку 50 % от полной цены на покупку первого абонемента.